あけましておめでとうございます。 2022年、1月。数ヶ月ぶりのブログ。今年の決意を込めて更新します。 私はかつて夫デスノートを書き綴っていました。約7年もの間。 それはそれは、長編の超大作のデスノートでした。 抱えきれ […]

こんにちは、リオナです。ご訪問ありがとうございます。 早速ですが、あなたは自分に優しくできていますか？？ 「自分に優しくできないと人に優しくできない」とよく聞きますが 実際に、自分に優しくするってどうやるの？？と思いませ […]

ヒステリックに怒ったり、すぐにカッとしちゃう大人が町にはたくさんいます。 何年か前までは、私もその1人でした。 「感情のコントロールは難しい」「やろうとしてもできない！」「コントロールする方法をいくら学んでもできない、、 […]

こんにちは。とても久しぶりのブログになりました。 自由は一度手にすると、どんどん大きくなっていくんだなぁと実感しています。 この感覚は、水泳や運転と同じかもしれないと思います。練習すればするほど、行きたいところにはやく安 […]

夫は、共感ができない。 でも、そこを除けば、「良い人」です。 この事実に、私はどれほど苦しんだことでしょうか。 仕事はできるし、穏やかだし、ギャンブルや浮気はしないし、収入もあるし 理想的な旦那さんなのに、何を言っている […]

笑顔の人生を歩むつもりが、どこでどう道を間違えてしまったのだろう。 来る日も来る日も、激怒。 でも、ぜったいに乗り越えたいと願って、 自己啓発の本、スピリチャルの本を読みまくり アンガーマネジメント、インナーチャイルドな […]

こんばんは。rionaです。 ここに来てくれた方の中には、キレたばかりで落ち込んでいる方、昨日キレたことで立ち直れていない方がいらっしゃるかもしれません。 キレること、それは文字どおり 「自分自身をボロボロに切り刻んでい […]

こんにちは。　riona　です。 セキララ・サロンにお越しくださり、ありがとうございます。今回のタイトル、ちょっとコワイですね。 他人に暴言や暴力をふるう人は、加害者と呼ばれます。 キレていた私は、夫を怒鳴ったり叩いたり […]

カサンドラ症候群とは、 ある種の障害や特性により、心が通わない夫（または妻）を持った パートナーに生じる「心身の不調」です。 「わたしのことが全部書いてある！」と驚いて以来、何度読んだか分からない岡田尊司著作「カサンドラ […]

こんにちは、rionaです。 昨日は、過去の感情へのアプローチについてお伝えしました。 今日はその続きです。制御できない怒りの原因についての内容です。 放置をした感情の大きさが大きいほど、何度もセルフケアする必要がありま […]